Como o exercício certo pode reduzir a inflamação e a dor no lipedema

Você sabia que o exercício certo pode ser um tratamento poderoso contra os sintomas do lipedema?

Muitas pacientes acham que o esforço físico só piora o inchaço e a dor — mas a verdade é que, com a orientação correta, o movimento é um dos pilares mais eficazes para controlar a inflamação e a progressão da doença.

Na Prime Care Medical Complex, a especialista em lipedema Dra. Karen Utsunomia aplica um protocolo integrado com exercícios individualizados, que respeitam os limites do corpo e potencializam a saúde da paciente.

📚 Por Que o Exercício Funciona?

🔹 Ativa o sistema linfático: reduzindo o inchaço e melhorando a drenagem natural

🔹 Estimula os músculos das pernas: o que favorece o retorno venoso e linfático

🔹 Reduz marcadores inflamatórios crônicos

🔹 Melhora a sensibilidade à insulina e o metabolismo

🔹 Diminui a dor e melhora o humor

“O exercício adequado não é opcional, é parte do tratamento. Com planejamento, é possível ter alívio real e duradouro,” explica a Dra Karen Utsunomia, da Prime Care Medical Complex.

🏃 Quais Exercícios São Recomendados para Lipedema?

✔ Caminhadas leves com tênis adequado e meia compressiva

✔ Musculação leve com foco em membros inferiores

✔ Pilates, hidroginástica e bicicleta ergométrica

✔ Treinamento funcional com acompanhamento profissional

✔ Alongamentos para mobilidade e dor

❌ Evitar: treinos de impacto excessivo, HIIT sem adaptação, e longos períodos de imobilidade entre treinos.

💪 Ganho de Músculo Reduz Dor e Melhora o Contorno Corporal

Ao contrário do mito, ganhar músculos não “engrossa as pernas”, mas sim melhora o tônus, reduz o acúmulo inflamatório e fortalece os tecidos de sustentação, prevenindo a progressão do lipedema.

Você não precisa aceitar a dor e o inchaço como parte da sua vida.

🔹 Na Prime Care Medical Complex, criamos um plano de movimento 100% individualizado, pensado para reduzir inflamação, aliviar dores e fortalecer seu corpo com leveza e segurança.

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📢 Compartilhe este post com quem precisa de orientação real sobre exercício no lipedema. O primeiro passo é o mais importante — e você não está sozinha.