Cuidados com o Coração na Menopausa: O Que Toda Mulher Precisa Saber

Introdução – A menopausa muda tudo, inclusive o coração

A menopausa é uma fase marcante na vida da mulher. Além das mudanças hormonais, emocionais e físicas, ela também representa um ponto de virada importante na saúde cardiovascular. Com a queda dos níveis de estrogênio, o risco de doenças cardíacas aumenta significativamente.

Por isso, entender essa relação e adotar medidas preventivas é essencial para viver essa nova fase com equilíbrio e bem-estar.

Por que o risco cardíaco aumenta na menopausa?

O estrogênio tem papel protetor sobre o coração. Ele contribui para a manutenção do colesterol saudável, da flexibilidade dos vasos e do bom funcionamento do endotélio (camada interna dos vasos sanguíneos). Quando esse hormônio entra em declínio, o organismo passa a ficar mais vulnerável a condições como:

• Hipertensão arterial

• Aumento do colesterol ruim (LDL)

• Acúmulo de gordura abdominal

• Resistência à insulina

• Inflamações crônicas silenciosas

Esses fatores combinados aumentam as chances de infarto, AVC e outras doenças cardiovasculares.

Sintomas que merecem atenção

Nem sempre as doenças cardíacas se manifestam da mesma forma em mulheres. Durante a menopausa, é comum que os sinais passem despercebidos ou sejam confundidos com sintomas emocionais ou hormonais.

Fique atenta aos seguintes sinais:

• Palpitações ou sensação de batimentos acelerados

• Falta de ar ao esforço

• Dores no peito, mesmo que leves ou atípicas

• Cansaço extremo e sem explicação

• Ondas de calor seguidas de mal-estar

Como prevenir problemas cardíacos nessa fase?

A boa notícia é que há muito a se fazer para manter o coração saudável durante e após a menopausa. As principais recomendações são:

1. Acompanhar os níveis hormonais e considerar, quando indicado, a terapia hormonal

2. Monitorar pressão arterial, colesterol, triglicérides e glicemia regularmente

3. Praticar atividade física com regularidade (caminhada, musculação, dança)

4. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em sódio

5. Evitar tabagismo e controlar o consumo de álcool

6. Dormir bem e buscar formas de gerenciar o estresse

Importância do check-up cardiológico feminino

Muitas mulheres ainda associam doenças cardíacas a um problema “masculino”. No entanto, após a menopausa, as doenças cardiovasculares se tornam a principal causa de morte entre mulheres.

Fazer um check-up regular com um cardiologista, de preferência com experiência em saúde feminina, é um passo essencial para identificar fatores de risco e agir com antecedência.

Conclusão – Cuide do seu coração com a mesma atenção que você cuida da sua história

A menopausa não precisa ser um divisor de águas negativo. Com acompanhamento médico, mudanças de hábitos e atenção aos sinais do corpo, é possível manter o coração forte e saudável por muitos anos.

Na Prime Care Medical Complex, o cuidado é feito de forma personalizada, considerando os impactos hormonais, metabólicos e emocionais da menopausa sobre a saúde cardíaca.

Agende sua consulta e receba uma avaliação completa para viver essa fase com segurança e vitalidade.