Bioimpedância

A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura.

 

Esse exame é muito utilizado em academias e complemento em consultas de nutrição para avaliar os resultados do plano de treino ou da dieta, por exemplo, e pode ser realizado a cada 3 ou 6 meses para se comparar resultados e verificar alguma evolução da composição corporal.

Este tipo de exame se faz em balanças especiais que têm placas de metal que conduzem um tipo fraco de corrente elétrica que atravessa todo o corpo. Por isso, além do peso atual, estas balanças também mostram a quantidade de músculo, gordura, água e até as calorias que o corpo queima ao longo do dia, de acordo com sexo, idade, altura e intensidade da atividade da física, que são dados introduzidos na balança. 

Para que o exame indique os valores corretos de massa gorda e magra é preciso garantir algumas condições, como:

  • Evitar comer, beber café ou fazer exercício físico nas 4 horas anteriores;

  • Beber 2 a 4 copos de água 2 horas antes do exame.

  • Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores;

  • Não passar creme nos pés ou nas mãos.

Além disso, usar peças leves e pequenas, ajudam a certificar que os resultados são os mais exatos possíveis.