A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura.

 

Esse exame é muito utilizado em academias e complemento em consultas de nutrição para avaliar os resultados do plano de treino ou da dieta, por exemplo, e pode ser realizado a cada 3 ou 6 meses para se comparar resultados e verificar alguma evolução da composição corporal.

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Este tipo de exame se faz em balanças especiais que têm placas de metal que conduzem um tipo fraco de corrente elétrica que atravessa todo o corpo. Por isso, além do peso atual, estas balanças também mostram a quantidade de músculo, gordura, água e até as calorias que o corpo queima ao longo do dia, de acordo com sexo, idade, altura e intensidade da atividade da física, que são dados introduzidos na balança. 

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Para que o exame indique os valores corretos de massa gorda e magra é preciso garantir algumas condições, como:

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• Evitar comer, beber café ou fazer exercício físico nas 4 horas anteriores;

• Beber 2 a 4 copos de água 2 horas antes do exame.

• Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores;

• Não passar creme nos pés ou nas mãos.

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Além disso, usar peças leves e pequenas, ajudam a certificar que os resultados são os mais exatos possíveis.