Dor nas Costas e Saúde Masculina: A Relação que Poucos Percebem

Introdução – Um Alerta Disfarçado

Você sente dor nas costas frequentemente? Trabalha sentado por horas, carrega peso ou tem praticado menos atividade física? Pois saiba que isso não é “normal da idade” — e pode ter impactos diretos na sua saúde geral.

Durante o Novembro Azul, o foco na saúde masculina precisa ir além da próstata. Segundo o ortopedista Dr. José Otávio Pécora, da Prime Care Medical Complex, muitas queixas de dor nas costas em homens são negligenciadas, o que pode levar a quadros crônicos e comprometimento da mobilidade e da qualidade de vida.

As Principais Causas de Dor nas Costas em Homens

Homens costumam adotar posturas ruins, negligenciar alongamentos e forçar a musculatura com excesso de carga — o que contribui para quadros como:

• Lombalgia aguda e crônica

• Hérnia de disco lombar

• Tensão muscular

• Compressão do nervo ciático

• Artrose de coluna

Além disso, o sedentarismo, comum entre adultos que priorizam a rotina de trabalho e deixam os exercícios de lado, agrava ainda mais os sintomas.

Dados que Chamam Atenção

Estudos indicam que a dor lombar é a principal causa de incapacidade funcional no mundo, e que homens entre 35 e 60 anos representam grande parte dos afastamentos do trabalho por esse motivo.

A dor nas costas, portanto, não é só um desconforto: ela afeta produtividade, rendimento físico e até o humor — influenciando diretamente a saúde mental.

Avaliação Ortopédica: Quando Procurar Ajuda?

O Dr. José Otávio Pécora ressalta que o ideal é procurar um ortopedista assim que os sintomas persistem por mais de uma semana, ou quando há:

• Formigamento ou dormência nas pernas

• Dor que irradia para glúteo ou coxa

• Dificuldade para caminhar ou levantar objetos

• Perda de força muscular

O Que o Tratamento Inclui?

Cada caso é avaliado individualmente, mas o tratamento pode envolver:

• Reeducação postural global

• Fisioterapia e alongamentos

• Medicamentos anti-inflamatórios

• Mudanças no estilo de vida e ergonomia

• Cirurgias em casos avançados de hérnia ou compressão

Prevenção Também é Cuidado

Homens que praticam atividades físicas regularmente, mantêm o peso sob controle e fazem alongamentos diários têm menos risco de desenvolver dor crônica.

Dica bônus: fortalecer o core (músculos do abdômen e lombar) é uma das formas mais eficazes de proteger a coluna no dia a dia.

Conclusão

Neste Novembro Azul, cuidar da saúde masculina também é olhar para dores que foram normalizadas com o tempo. Dor nas costas não é algo “que todo homem tem” — é um alerta. Ouça seu corpo, cuide da sua postura e, principalmente, procure acompanhamento médico especializado.

Agende sua avaliação com os especialistas em Ortopedia e Traumatologia da Prime Care Medical Complex.

Dor nas costas tem solução. Não espere agravar!