Exercício É Tratamento: Como o Movimento Previne e Reabilita

Introdução – Mexer o corpo é parte do tratamento

Exercício não é apenas estética ou lazer. Ele é uma ferramenta poderosa de prevenção, tratamento e reabilitação em diversas áreas da saúde. Quando orientado corretamente, o movimento pode reduzir dores, evitar complicações vasculares, melhorar a mobilidade e até reverter quadros crônicos.

A boa notícia é que não é preciso ser atleta para colher esses benefícios. A constância e o acompanhamento fazem toda a diferença.

Por que o exercício é considerado terapêutico?

O corpo humano foi feito para se mover. O sedentarismo impacta diretamente o funcionamento de órgãos, a circulação, o metabolismo e até o humor. Por outro lado, o exercício regular estimula adaptações positivas, atuando como coadjuvante (ou até protagonista) em tratamentos médicos.

Principais efeitos terapêuticos do exercício:

• Estímulo à circulação sanguínea e linfática

• Fortalecimento muscular e ósseo

• Melhora do equilíbrio, coordenação e postura

• Redução de dores articulares e musculares

• Controle da pressão arterial e do colesterol

• Auxílio no controle do diabetes e da resistência à insulina

Quem se beneficia com o exercício funcional orientado?

Todos! Mas especialmente pacientes com:

• Doenças vasculares (como varizes e linfedema)

• Condições ortopédicas (como dores na coluna e nos joelhos)

• Distúrbios metabólicos (como síndrome metabólica, obesidade e diabetes)

• Sintomas da menopausa e da osteoporose

• Perda de massa muscular (sarcopenia) com o envelhecimento

Cada caso exige uma avaliação individualizada e um plano de exercício adaptado à capacidade e ao objetivo terapêutico.

Exercício também é prevenção

Além de tratar, o movimento previne. Ele reduz significativamente o risco de:

• Infarto e AVC

• Hipertensão

• Depressão e ansiedade

• Quedas e fraturas

• Cânceres relacionados ao sedentarismo (como de mama e intestino)

Ou seja, incorporar o exercício na rotina é uma estratégia de autocuidado que protege o corpo a longo prazo.

Qual tipo de exercício é mais indicado?

Depende do objetivo e das limitações de cada pessoa. Os mais utilizados em planos funcionais são:

• Caminhada, bicicleta ou hidroginástica (aeróbicos leves)

• Treinamento com peso corporal ou elástico (fortalecimento)

• Pilates e alongamentos posturais (mobilidade e consciência corporal)

• Exercícios respiratórios e de equilíbrio

O mais importante é que seja feito com regularidade e orientação adequada, especialmente em pessoas com dor, pós-operatórios ou condições crônicas.

Conclusão – Mexer é cuidar

Incorporar o exercício físico à rotina é investir na própria saúde de forma ativa e inteligente. O corpo responde com mais energia, menos dor, melhor humor e prevenção de doenças.

Na Prime Care Medical Complex, o movimento faz parte da estratégia terapêutica. Nossos programas de atividade funcional são integrados às necessidades clínicas de cada paciente.

Agende sua avaliação e descubra como o exercício certo pode mudar sua saúde por completo.