Exercício físico é um dos melhores antidepressivos que existem

Edson Thimoteo – Profissional de Educação Física da Prime Care Medical Complex

Você já percebeu como se sente melhor depois de uma simples caminhada?

Ou como um treino leve pode mudar completamente seu humor?

Isso acontece porque o exercício físico é um dos antidepressivos naturais mais eficazes que existem. E o melhor: sem efeitos colaterais negativos.

Na Prime Care Medical Complex, o educador físico Edson Thimoteo acompanha pacientes em busca de mais bem-estar e qualidade de vida por meio do movimento consciente e regular.

O que o exercício faz no seu cérebro?

Durante a atividade física, o corpo libera uma série de substâncias benéficas para o equilíbrio emocional, como:

• Endorfinas, que proporcionam bem-estar imediato

• Serotonina e dopamina, que ajudam a regular o humor

• BDNF (fator neurotrófico), que melhora a memória e protege o cérebro

Além disso, o exercício reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e melhora o sono, a concentração e até a autoestima.

“Muitas vezes, o primeiro passo para mudar a saúde emocional é incluir o movimento de forma leve e regular,” comenta Edson Thimoteo, da Prime Care.

Para quem o exercício é indicado?

Praticamente todo mundo pode se beneficiar — especialmente:

• Pessoas com quadros leves de ansiedade ou depressão

• Quem sente fadiga constante ou alterações de humor

• Pessoas com rotina sedentária que desejam retomar o bem-estar

• Quem busca mais disposição para o dia a dia

E não é preciso treinar pesado: movimentos simples, feitos com frequência, já fazem diferença.

Movimento faz parte do cuidado integral

Ao lado da nutrição equilibrada, sono de qualidade e controle do estresse, o exercício físico é um dos pilares mais importantes da saúde.

Na Prime Care, incentivamos a prática segura e orientada de atividade física como parte de um estilo de vida mais leve, ativo e sustentável.

O foco não é performance — é bem-estar físico, mental e emocional.

Conclusão

Mexer o corpo é, muitas vezes, o que reacende a mente.

Você não precisa esperar “sentir vontade” para começar — o movimento vem primeiro, e a motivação vem depois.

Agende uma conversa com nossos profissionais e descubra como o exercício físico pode fazer parte do seu plano de saúde e bem-estar.

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