Ganho de Músculos nas Pernas: O Que Isso Tem a Ver com Sua Circulação?

vitor909
há 11 minutos
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Você sabia que fortalecer os músculos das pernas não é só uma questão estética? Ter pernas fortes é essencial para a sua saúde vascular. A musculatura da panturrilha, por exemplo, age como um “coração periférico”, ajudando o sangue a retornar ao coração e prevenindo doenças como varizes, inchaços e até sintomas do lipedema.

O Dr. Vitor Gornati, cirurgião vascular da Prime Care Medical Complex, explica como o treino de força pode ser um aliado poderoso para quem deseja pernas bonitas, saudáveis e funcionais — em qualquer idade.

⚙ Por Que Ganhar Músculo nas Pernas é Tão Importante?

🔹 Melhora a circulação venosa: músculos comprimem as veias e impulsionam o sangue

🔹 Reduz inchaços e sensação de peso: ativa a bomba venosa e linfática

🔹 Previne e trata varizes: especialmente em quem já tem predisposição genética

🔹 Aumenta o metabolismo basal: mais músculo = mais gasto calórico em repouso

🔹 Diminui dores no lipedema: ao melhorar a sustentação e função das pernas

🏋 Como Fortalecer as Pernas com Segurança e Resultado?

🔸 Treinos de força 3x por semana, com foco em quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas

🔸 Progressão gradual de carga e controle de movimento

🔸 Associação com aeróbico em zona 2 para melhor retorno venoso e queima de gordura

🔸 Exercícios com elásticos, leg press, agachamento guiado, afundos e elevação de calcanhar

🔸 Acompanhamento com educador físico e, se necessário, fisioterapeuta vascular

✨ E os Benefícios Estéticos?

Ganhar músculo nas pernas melhora o contorno corporal, reduz flacidez e acelera a drenagem linfática. Para casos com gordura dolorosa ou celulite associada (como no lipedema), a combinação com tecnologias como radiofrequência, campo magnético, ondas de choque e Morpheus potencializa os resultados.