O que o intestino tem a ver com o seu humor?

Dra. Renata Colaneri – Gastroenterologista – Prime Care Medical Complex

Você sabia que seu intestino produz até 90% da serotonina do corpo, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar?

A saúde intestinal tem um impacto direto no seu humor, energia, foco, sono e até na ansiedade.

Não à toa, ele é chamado por muitos especialistas de “segundo cérebro.”

Na Prime Care Medical Complex, a gastroenterologista Dra. Renata Colaneri alerta que muitos sintomas emocionais podem ter origem digestiva — e vice-versa.

Intestino e cérebro: uma via de mão dupla

Existe um sistema chamado eixo intestino-cérebro, que conecta diretamente o sistema digestivo ao sistema nervoso central.

Ou seja, o que você come e como você digere afeta seu cérebro — e seus pensamentos e emoções afetam sua digestão.

Sinais de que algo pode estar errado nessa conexão:

• Estufamento frequente

• Constipação ou diarreia sem causa aparente

• Irritabilidade, ansiedade ou oscilação de humor

• Cansaço após refeições

• Vontade exagerada por doces ou carboidratos

• Sono agitado ou superficial

“Cuidar da microbiota intestinal é um caminho natural para recuperar o equilíbrio emocional,” afirma Dra. Renata.

Como melhorar a saúde do intestino (e do humor)

• Aumente a ingestão de fibras (frutas, legumes, sementes)

• Reduza alimentos ultraprocessados e açúcar refinado

• Hidrate-se com água pura ao longo do dia

• Movimente-se regularmente para estimular o intestino

• Respeite o sono: é à noite que a microbiota se equilibra

• Inclua alimentos fermentados (como iogurte natural, kefir, kombucha) com orientação

O intestino pode ser seu aliado ou seu inimigo

Quando sua flora intestinal está equilibrada, o corpo responde com mais energia, leveza, clareza mental e estabilidade emocional.

Quando está desregulada, o impacto pode ser silencioso, porém profundo.

Por isso, o cuidado intestinal vai muito além da digestão — é uma forma de cuidar de você como um todo.

Conclusão

Cuidar do intestino é cuidar da mente.

Na Prime Care Medical Complex, a Dra. Renata Colaneri faz uma avaliação completa que considera seus sintomas gastrointestinais e emocionais, com foco em saúde integrativa e preventiva.

Agende sua consulta e descubra como restaurar sua energia emocional pode começar pelo intestino.

Compartilhe este conteúdo com quem vive com o estômago nervoso ou intestino “irritado” — pode ser o corpo pedindo equilíbrio.