Verão e Ortopedia: Lesões Comuns da Estação e Como Preveni-las nas Atividades ao Ar Livre

Com a chegada do verão, aumentam as atividades físicas ao ar livre: futebol com amigos, corridas em parques, trilhas e até esportes aquáticos. Mas essa empolgação também pode trazer riscos ortopédicos — especialmente para quem passou o ano sedentário e resolve “começar com tudo”.

Segundo o Dr. José Otávio Reggi Pécora, ortopedista da Prime Care, os atendimentos por entorses, lesões musculares e sobrecargas aumentam significativamente nessa época do ano. E o pior: muitas dessas lesões poderiam ser evitadas com orientação adequada.

Lesões mais comuns no verão

Entre os atendimentos mais recorrentes nos consultórios ortopédicos durante a estação, estão:

• Entorses de tornozelo e joelho

• Distensões musculares em coxa, panturrilha e lombar

• Tendinites por excesso de movimento (como no tênis, beach tênis e corrida)

• Fraturas por queda em esportes de impacto

• Lombalgias relacionadas ao sedentarismo e postura incorreta em viagens

Muitas dessas situações estão ligadas ao início abrupto de uma atividade sem avaliação física ou preparação muscular.

Prevenção: o melhor tratamento

A melhor forma de evitar lesões é preparar o corpo com antecedência e respeitar seus limites. Na Prime Care, além da consulta com o ortopedista, o paciente pode contar com acompanhamento multidisciplinar, integrando:

• Avaliação funcional e postural

• Suporte da equipe de nutrição e endocrinologia

• Planejamento individualizado com educador físico

Esse cuidado coordenado permite que o paciente inicie ou retome atividades com segurança e performance, aproveitando todos os benefícios do verão — sem correr riscos desnecessários.

Conclusão

O verão convida ao movimento, mas ele precisa ser feito com responsabilidade. Cuidar da saúde articular e muscular é essencial para manter uma rotina ativa e sem dores.

Agende sua consulta com o Dr. José Otávio e prepare-se para aproveitar o melhor da estação com segurança e qualidade de vida.